24 подписчика
Как сбалансировано питаться?
• Планируй 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса в течение дня. Ни в коем случае не пропускай завтрак, ужинай своевременно и не ешь ночью. Особое внимание удели обеду - он должен быть плотным, но легким
• Контроль над порциями. Выбирай небольшие тарелки, чтобы не переедать. Обращай внимание на свои чувства голода и сытости, не ешь просто, потому что "надо"
☑️ Пойми главное, без питания, будет тяжело дойти до идеального веса
Около минуты
17 марта 2024