Найти в Дзене
51 подписчик

РАССВЕТ


В чем же ценность рассвета?

Нужный контраст между двумя цветами спектра:
- синим
- желтым

Именно контраст между двумя этими цветами активирует нужные рецепторы в глазу

Смотрим 1-10 минут
НЕ через стекло
НЕ через солнцезащитные очки
НЕ через линзы

❗️Если нет травмы сетчатки, отслоения сетчатки, катаракты, глаукомы, ну и детям <4 месяцев

То смотреть можно прям на солнце аккуратно, часто моргая, переводя взгляд каждые 5 секунд на небо рядом. Если больно смотреть - смотрите на небо рядом.

Чем ближе солнце к полудню - тем ближе спектр цвета к синему и меньше желтого. Хуже воздействие на циркадные ритмы, запускающие всё в организме.

И это самы первый шаг к здоровью вашего организма. Каждый день смотри на солнце. Даже если солнце за облаками - оно там есть. Смотрим туда, где оно должно быть и смотрим на него сквозь облака.
- ваша гормональная система скажет вам огромное СПАСИБО

Солнечный свет - своего рода вакцина от любой патологии, апатии, депрессии, выгорания.

Потом уже психотерапия и медицина.
Около минуты