47,9 тыс подписчиков
В беременность (а у меня их было 3) я считала железо из питания, пыталась набрать дневную норму. Я ж математик, люблю такое🧾
И действительно о железе ходит множество мифов: кто-то говорит, что его легко добыть из пищи (да, я слышала такое от раскрученного врача!!). А кто-то считает, что нужен постоянный прием добавок. В итоге, чтоб разобраться где истина - как всегда, нужно думать своей головой и трезво оценить СВОЙ рацион.
Возможно ли набрать железо из питания, и если да, то как? И как сделать, чтоб железо усвоилось? Все расчеты здесь.
После этих постов железо у вас в рационе будет в норме.
Около минуты
17 марта 2024
1318 читали