15 подписчиков
Можно ли жить, не принимая добавку В12? Некоторые считают, что В12 – это просто миф!
Витамин В12 существует! Он важен для гемопоэза- кроветворения и работы периферической нервной системы, метаболзима гомоцистеина, как минимум.
Природой задуман синтез витамина В12 бактериями в нашем толстом кишечнике, но из-за особенностей микробиома окружающей среды городских условий, количество такого синтезированного в нашем кишечнике витамина В12 к сожалению не хватает.
Это стало известно еще в 1980-х годах, благодаря анализам крови индусов в Индии и индусов-мигрантов в Лондоне. Поэтому в условиях города нам нужно поглощать витамин В12 либо из красного мяса, либо из добавок. В деревенских условиях жизни, когда вы тесно контактируете с землей и растениями на своем участке, есть шанс избежать дефицита витамина В12 без мяса и добавок.
Однако такие эксперименты лучше проводить под контролем врача первый год.
Какой источник витамина предпочитаете: мясо или добавку?
Около минуты
27 марта 2024