Найти тему
126 подписчиков

КЕТОЗ.

МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ УГЛЕВОДОВ?

Душа и разум разрывают пополам, когда видите количество углеводов в продуктах 🤐 Сердце хочет закрыть рот на замок и не есть их, чтобы снизить вес. А рассудок напоминает, что глюкоза — основной источник энергии. Особенно для нервной системы.
Отказаться — значит стать раздражительной, потерять внимание и забыть обо всём на свете.
⠀
Дорогие мои!❤️ На углеводах жизнь не заканчивается. Об этом говорят исследования другого источника энергии, с которым вы уменьшите жировую массу и сохраните мышцы.

▶️ Речь о кетозе — состоянии обмена веществ, когда основным источником энергии становятся жиры, а не глюкоза.
⠀
Организм входит в него, когда вы потребляете углеводов менее 50 г в сутки, а калораж менее 800 ккал в день.
Кетоз начинается постепенно после 3-4 дней низкого потребления калорий, голодания или ограничения углеводов. Как только запасы глюкозы — гликогена в мышцах и печени — закончатся, организм переключается на поступающие жиры.
⠀
📌 Насколько кетоз полезен для здоровья?
⠀
В этих условиях у человека улучшается внимание, сообразительность. 🔤🔤 это не единственный плюс замены источника энергии❗️
⠀
Состояние кетоза:
⠀
*️⃣ Действенный метод снижения веса без скачков сахара в крови.
*️⃣Снижает риск диабета 2 типа. Уместен и при его лечении.
*️⃣ Уменьшает опасность сердечно-сосудистых заболеваний.
*️⃣Эффективен в лечении:
— синдрома поликистоза яичников;
— разрушения нервных клеток: болезнь Альцгеймера, Паркинсона;
— акне;
— эпилепсии.
*️⃣Помогает при терапии рака.
⠀
Исследования нестандартного обмена веществ не так уж велики. Хотя результаты снижения веса рождают желание забыть об углеводах и получать их в минимальном размере.
⠀
Самое масштабное исследование непрерывной кетогенной диеты — 56 недель. С точки зрения эволюции для человека нетипично находиться постоянно в процессе кетоза продолжительное время.
⠀
⏩Конечно же есть противопоказания. Поэтому важно вступить в кетоз грамотно, чтобы не навредить и получить действительно прекрасный результат. Для этого пройдите консультацию врача и будьте под присмотром❗️
⠀
Что скажете? Применяли кетоз при оздоровлении или снижении веса? Как пережили переход от привычного питания?

И в заключение. К питанию с низким количеством углеводов готова не каждая. Здесь не устроишь выходной.

❤️Поэтому желаю здоровья и сил тем, кто сейчас на кетодиете. У вас обязательно получится.
Если вы ещё не знакомы с методом и появилось желание попробовать — помните о контроле специалиста.
2 минуты