7 подписчиков
Слабо помню первый день, когда начал бросать, помню что было немного туманно. А вот изменения в организме, которыми я начал интересоваться. К тому времени я уже практиковал метод (он в зарпленных сообщения здесь t.me/...ivo но не регулярно.
Происходящие изменения в организме на первый день отказа от никотина и алкоголя могут быть довольно интенсивными и приводить к неприятным физиологическим и психологическим проявлениям.
1. Никотин. После отказа от курения, организм начинает очищаться от никотина. Это может привести к ухудшению настроения, раздражительности, тревоги, бессонницы, плохого аппетита и концентрации внимания. Также могут возникнуть физические проявления, такие как учащенное сердцебие, головокружение, тяжесть в груди, кашель, потливость и даже головные боли.
2. Алкоголь. После отказа от алкоголя организм начинает восстанавливать свою нормальную функцию, что может вызвать симптомы отмены. В первый день отказа от алкоголя могут наблюдаться дрожь рук, головокружение, тошнота, бессонница, повышенная потливость, учащенное сердцебиение. В некоторых случаях могут возникнуть боли в мышцах и суставах, головные боли, тревога и депрессия.
Чтобы справиться с проявлениями отказа от никотина и алкоголя на первый день, важно следовать рекомендациям специалистов и придерживаться здорового образа жизни. Рекомендуется пить много воды, употреблять питательные продукты, заниматься физическими упражнениями, избегать стрессовых ситуаций и обратиться за поддержкой к психологу или врачу-наркологу. ЖМИ ДЕНЬ 2 (БЕЗ СИГАРЕТ) ЖМИ ДЕНЬ 2 (БЕЗ АЛКОГОЛЯ)
24 марта