34 подписчика
Паника - негативно окрашенное эмоциональное состояние крайнего страха, ужаса, дезориентирующее и не поддающееся сознательному контролю.
Обычно паника стремительно усиливается и накапливается, вплоть до того, что человек готов собрать чемоданы - вокзал - другая страна - другой мир - другая планета
Дело в том, что наша психика всегда дописывает реальность.
Паника бывает разная, внутренняя без подкрепления реальных причин
Массовая, читайте внешняя
По другому, читайте, как
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗАРАЖЕНИЕ - инфекция.
Особенно, люди истерического типа.
Таким людям, достаточно крикнуть «Пожар» - инфекция запущена.
Из-за чего все происходит. Основная причина, из-за информационного вакуума.
Человек не думает, что это может случится.
В данный период времени, если рассматривать политическую и экономическую ситуацию в странах, случиться может все.
Абсолютно все. И нужно эту реальность сразу дописывать в своей голове и принимать ее - я понимаю, что это звучит достаточно ужасно и мрачно, но такова реальность.
Если вас никак не касается все что происходит вокруг - этот ужас, мрак, боль - дышите.
Больно заходить в новости и читать различные ситуации.
Да, отчасти неожиданно.
Что происходит:
Мы читаем новости, у нас начинается истерия. Поможет вода, стакан воды, душ, все что связано с водой в любых количествах
Психолог - это не равно психотерапевт, если вы не хотите сразу на колеса сесть
Психотерапевты чаще всего сразу выписывают колеса.
Если вы склонны к высокому уровню тревожности, минимизируйте чтение новостей.
Занимайтесь физическими нагрузками.
Читайте книги.
Гуляйте. Доказано, что ежедневно нужно проходить минимум 10к шагов, чтобы быть счастливым или хотя бы испытывать счастье.
1 минута
24 марта 2024