13,9 тыс подписчиков
Сходила сегодня на обследование к врачу. После осмотра выперли из кабинета со словами; "ой, иди отсюда! как можно быть настолько идеальной, аж не интересно" 😁 Люблю такое. Это тот самый момент истины, когда понимаешь, что всё, что делаешь - делаешь правильно.
Какие основные правила здоровья, молодости и долголетия? Они самые простые, на самом деле:
1️⃣ Дисциплина
Дисциплина делать простые вещи, но регулярно, приведёт туда, куда никогда не заведут какие-то новомодные, вычурные и сложные диеты и бады. Полноценный рацион, адекватная физическая нагрузка, достаточность сна и практики на расслабление - это простые вещи, доступные по бюджету каждому (обязательно тратиться придётся только на нормальную еду). Дисциплина делает из всего этого привычку, которая становится со временем некой необременительной обыденностью. Здоровый образ жизни - это такой образ жизни.
2️⃣ Благодарность
Благодарность, в первую очередь, себе. Ой, как мы щедры не только на осуждение всех и вся, но и себя. Не получилось что-то, вес не идёт вниз так быстро, как хочется, посидели с друзьями в кафе за куском пиццы - и понеслась вереница нелицеприятных слов в свой адрес. Очень этим страдают девушки. А попробуйте наоборот - радоваться каждому приготовленному пп-блюду, тому, что сотворили такую вкусноту и красоту, благодарить себя за то, что каждый день выбираете себя, творите своё здоровье, созидаете свою судьбу. И поощрите себя за усердие. Когда-то был модным совет поощрять себя вкусненьким или шопингом, если всю неделю был зожно молодец. Но потом психологи сказали, что это путь к формированию ещё каких-то аддикций. Аддикция аддикции рознь. Поощряйте себя пользой - сеанс массажа у специалиста, расслабляющая ванна с эфирными маслами или хорошей такой порцией английской соли, да ещё при свечах, или какой-нибудь экзотичный фрукт взять на пробу. Поощряйте себя полезным за то, что делаете себе пользу. На свете очень много полезных и приятных удовольствий. Благодарите себя. У этого есть бонус - как только вы научитесь легко благодарить себя, станет очень легко испытывать благодарность к другим и отпадёт привычка критиковать всех вокруг. Уровень стресса понизится.
3️⃣ Не надо связывать свою молодость с внешностью
Смотришь так по соцсетям - красивейшие женщины. В комментариях треш, самое безобидное из них: "ой, ну никак не выглядите на 20". Молодость - это качество протекающих биохимических процессов в организме, а не социальный конструкт, когда ты всё время в одних трусах и ведёшь себя немного придурковато. А молодость в возрасте 30+ и до бесконечности - это когда всё также красивы, совершенно здоровы, но уже опытны, и глубоки как личности - это ж чертовски привлекательный микс.
Работайте над собой с удовольствием - это очень увлекательный процесс❤️
Ещё больше пользы, чего не скажешь на Дзене, в телеграме t.me/...tik
2 минуты
16 марта 2024