🗣Тренируйся дома
Если у тебя в городе нет зала - это не беда. Качайся дома. Как начать:
🔢 Отжимания. Составь график и начни.
Каждый день повышай количество отжиманий на 1.
🔢 Поставь дома турник или гантели.
Только на отжимание далеко не уедешь. Купи себе железо.
🔢 Создавай челендж.
Зашёл в тик ток - 10 отжиманий, проиграл в игре - 10 отжиманий и т.д.
Дом не заменит зала, но это лучше, чем ничего.
Около минуты
16 марта 2024