77 подписчиков
❗️Самая частая ошибка в практики Гвоздестояния.
Давайте разберем👇
Каждый человек, испытывая стресс, непроизвольно задерживает дыхание на вдохе, что приводит к напряжению тела. Вставание на доску с гвоздями – это, также, своего рода стресс, и основной ошибкой является неосознанное повторение этой реакции, что вызывает напряжение в теле и усложняет практику. Однако задержка дыхания после выдоха, наоборот, способствует расслаблению тела и делает практику более комфортной.
Итак, процесс вставания на доску с гвоздями может быть улучшен следующей последовательностью шагов: начать с глубокого вдоха и последующего долгого выдоха через рот, задержать дыхание, поставить одну ногу, затем вторую, снова сделать глубокий вдох через нос и протяжный выдох через рот.
Практикуя стояние на гвоздях с использованием этого метода. Со временем изменится реакция на стресс, и стресс перестанет вызывать напряжение в теле, вероятнее всего, даже полностью исчезнет. Так как тело будет находиться в расслабленном состоянии, оно начнет по-новому реагировать и воспринимать ситуации.
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #гвозди #доскасадху #доскисадху #садху #садхудоска #садхудоски #практика #практиканакаждыйдень #терапия #терапиянагвоздях #стояниенагвоздях #терапиядуши #москва #московскаяобласть #гвоздестояниеонлайн #йогагвозди #садхупроводник #садхупрактика #практикайоги #аскеза #аскезанажелание
#гвоздестояние #гвоздетерапия #москва
1 минута
16 марта 2024