116 подписчиков
Что будет, если сделать первый шаг к свободе от тревоги уже сегодня?🤞
Сегодня хочу поделиться с вами несколькими кейсами своих клиентов. Коротко было/стало вы можете посмотреть на картинках 🩷
А Подробнее тут 👉
Это, конечно же результат комплексной глубинной работы (терапия + дополнительные техники + дневник КПТ), но правильное ведение дневника кпт между сессиями это залог эффективного и снижения тревоги на длительный срок.
Это чудесный инструмент, который дал спокойствие уже сотням моих клиентов с тревожными расстройствами. Сейчас я даю возможность и вам научиться справляться с тревогой самостоятельно. В программе «первый шаг к твоей свободе от тревоги» я рассказываю, как правильно вести дневник кпт, отвечаю на ваши вопросы, помогаю сделать это вашей привычкой + провожу разборы ваших ситуаций, в которых вы испытываете тревогу. Доступ к клубу – 1 месяц. Цена 3000р. Буду ли повторять такой формат – пока не знаю. Поэтому не упустите этот шанс 🤔
Что в уроках🤌
Урок 1- Что такое тревога? Для чего она нужна? СМЭР
Результат: поймете как формируется тревога, откуда она берется и начнёте в повседневной жизни четко видеть те самые мысли, из которых вырастает ваше беспокойство
Урок 2,3,4,5– Ошибки мышления.
Результат – ум вечно запутывает нас и искажает реальность. Из-за этого у нас происходят эмоциональные качели, из-за этого мы можем тревожиться из- за каждого пустяка, расстраиваться из-за мелочей, усложнять свою жизнь. После того как вы будете знать все искажения вашего ума + в результате урока 1 научитесь видеть мысли –вы сможете разворачивать эти мысли и испытывать меньше тревоги, вины, гнева, обиды, грусти. Выбирать более подходящее поведение
Урок 6,7 – техники, помогающие справиться с тревогой
Результат: я дам список вопросов в результате которого вы каждый раз сможете не переоценивать степень той опасности, которая вам угрожает, критически посмотреть на свои мысли и ваша тревога будет быстро снижаться. Вы ощутите то самое спокойствие, отсутствие постоянной мыслемешалки в голове, уверенность в своих силах
Разборы СМЭРов + разборы от меня в канале – сможете на примере других людей увидеть как применять этот инструмент в повседневной жизни, так как мышление тревожных людей схоже.
Для записи ставьте + в комментариях
1 минута
16 марта