2 подписчика
Блины из пшенной каши !
Давно хотела сделать пшенные блины, очень и нравится эта каша и, даже сын - подросток сказал "вкусные
", хоть и поклонник традиционных блинов из пшеничной муки.
Вот простой рецепт вкусных пшенных блинов, который не содержит лактозы и глютена и сахара !
Ингредиенты:
1 чашка пшенной каши (сваренной на воде)
1 чашка муки зеленой гречки
3 яйца
1,5 чашки безлактозного миндального молока (или другого молока без лактозы)
1 столовая ложка растительного масла
1 чайная ложка соды, кипяток 0,5 ст.
щепотка соли
Щепотка ванилина и сах.зам(по вкусу)
Приготовление:
В большой миске смешайте гречневую муку, пшенку охлажденную (сделать пюре блендером), разрыхлитель и соль.
В другой миске взбейте яйца до белой пены, затем добавьте молоко, масло, соль и ванилин, тщательно перемешайте.
соедините все компоненты,в конце влить кипяток, непрерывно перемешивая, чтобы избежать комочков.
Разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Вылейте тесто на сковороду и равномерно распределите его по всей поверхности.
Жарьте блины до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон.
Подавайте блины с любимой начинкой, такой как фрукты, ягоды, мед или безлактозной сметаной. Приятного аппетита!
КБЖУ
1 порция (127)г - 204 ккал.,Ж 7,74 У 25,4 Б 8,02
Если вы хотите :
*сбросить/набрать вес
* убрать сладкую зависимость
* составить сбалансированный рацион
* наладить работу пищеварительного тракта
* разобрать анализы
* решить вопросы с причинами заболеваний
* понять взаимосвязь питания и состояния здоровья
И другие вопросы, касающиеся этой тематики, пишите мне в личные сообщения
1 минута
16 марта 2024