Подтяжка фигуры, в частности живота , талии не такая простая задача, особенно , если на это нет большого количества времени, сил, активности, либо, если вы преимущественно ведете сидячий и малоподвижный образ жизни. В таком случае хооошим вариантом для фигуры является японские гимнастики, они, как правило, просты и не тратят много времени, но фигуру подтягивают. И об одной такой практик можно прочитать здесь:.