Про понимание себя, часть 3.
Теперь к этому нужно добавить очень важный нюанс!
➡️ Какой? Наблюдение!
Наблюдение за собой и своими поступками. А следующий уровень уже будет наблюдение за другими людьми и их поступками.
Что такое «наблюдение за собой»?
Вы как бы раздваиваетесь. Одна часть вас проживает то, что проживает. Любые эмоции, любые ситуации, любые состояния.
⭐ А вторая часть вас это все просто фиксирует, безоценочно.
Надо же, вот тут я расстроилась. А вот тут – порадовалась. Вот тут возмутилась.
1⃣ Первый шаг – просто фиксирование своих состояний как факта.
2⃣ Второй шаг – включение мозга и задавание вопроса самой себе – почему я так среагировала? Здесь как раз начинается истинное понимание себя!
Понимать себя – это понимать, почему я поступила так или иначе в любой ситуации. Или хотя бы начать задавать себе эти вопросы. 😘
Не просто принимать как должное свои поступки и реакции, а находить те мотивы, которые лежали в их основе.
🤍 Самый простой пример – «я обиделась!» Женщины часто обижаются на мужчин, потому что те не делают того, чего хотят женщины.
Но если мы включаем наблюдателя, то сразу возникает вопрос – а зачем мне человек, который меня не слышит? Которому наплевать на мои желания и просьбы?
Я хочу, прошу, он не делает, зачем я продолжаю этот мазохизм?
Вот это и называется «понимание себя».
🌸 Причем вы можете продолжать этот мазохизм, часто бывает не просто прекратить, но просто понимайте, что и зачем вы делаете)
1 минута
16 марта 2024