808 подписчиков
У меня нет четкого режима дня сейчас, но есть некоторые правила, которыми могу поделиться.
1️⃣Утро - время на себя. Это йога, душ, расслабленное хождение туда-сюда)) Из практик: утренние страницы, иногда - дневник самопрограммирования, иногда - медитация. В целом - это свободное время на себя. Могу даже подумать работу, идеи позаписывать
2️⃣Полноценную работу сейчас не начинаю раньше 11-12 утра (исключение - пятница, у меня там в 10 регулярная консультация с клиенткой). Это мне дает ресурс и спокойствие. Не хочу больше гонок непонятно за чем.
3️⃣После 18 тоже стараюсь не заниматься рабочими вопросами. Это время на семью. Это сложнее реализовать, чем спокойное утро, но я стараюсь.
4️⃣Ложусь примерно в 11-12 ночи. На сон 7-8 часов, мне хватает сейчас. Стараюсь следить за этим.
5️⃣Днем, если есть возможность, иду гулять. Один круг по району - 40-50 минут. Хорошо перезагружает.
6️⃣Все встречи, консультации, работа над проектами, съемки, монтаж - в промежуток с 11 до 18ч
Для сравнения: раньше работала 24/7. Всегда. Любые вопросы хоть ночью, хоть днем разбирала. Не было вообще понимания, когда я буду отдыхать, а когда работать. Это постоянное напряжение. Устала.
Сейчас прям хорошо. И успеваю, кстати, не меньше.
Делитесь своими секретами организации дня в комментариях😉
1 минута
16 марта 2024