71,8 тыс подписчиков
Чем НЕ является практика медитации?
Часто замечаем вокруг практики медитации много мифов, о которых нужно говорить❤️
1) Медитация — это НЕ остановка мыслей
Медитация — это наблюдение за потоком мыслей, не сливаясь с ними. Неправильно думать, что практика направлена на остановку мыслей. Мозг не может остановить свою деятельность.
2) Медитация — это НЕ религиозная практика
Медитация — духовная практика, помогающая развить осознанность, повысить концентрацию и другие способности.
Неважно, какая у вас вера и жизненные установки, медитация будет полезна в любом случае.
3) Медитация НЕ дает мгновенных результатов
Первые результаты после постоянных практик вы можете заметить только спустя месяц. Медитация работает в долгосрочной перспективе. Не ждите мгновенных результатов, так не бывает.
4) Медитация НЕ блокирует негативные эмоции
Во время практики могут всплывать разные эмоции. Это могут быть как приятные переживания, так и неприятные мысли. Задача медитации — осознать их и не сливаться с ними.
медитируйте, а ваше ментальное здоровье обязательно скажет вам «спасибо» 🌙
Около минуты
15 марта 2024
153 читали