6 подписчиков
Не забудьте добавлять в блюда немного чесночного порошка.
Те, кто ест больше, чем зубчик чеснока в день, кажется, имеют лучшую функцию артерий, чем те, кто ест меньше, но вы не знаете, является ли это причинно-следственной связью, пока не проверите это.
Майкл Грегер обсуждает в своем видео преимущества чесночного порошка при сердечных заболеваниях. Пациенты с сердечными заболеваниями были рандомизированы для получения либо чесночного порошка, либо таблеток плацебо два раза в день в течение трех месяцев. Те, кому посчастливилось быть в группе чеснока, получили значительное повышение функции артерий - 50-процентное увеличение функции от приема всего 800 мг чесночного порошка в день. Это всего лишь четверть чайной ложки чесночного порошка. 50-процентное увеличение функции артерий менее чем за пенни в день! (0,77 руб).
Если обычный чесночный порошок может сделать это, как насчет этих причудливых добавок с экстрактом чеснока? Они могут быть в 30 раз дороже и вообще не работать. Через четыре недели не было никакого значительного улучшения. Трудно улучшить работу с матерью-природой.
Чесночный порошок может улучшить функцию наших артерий, но как насчет структуры наших артерий? Десятки исследований чеснока, собранных вместе, показывают, что чеснок может снизить уровень холестерина в крови более чем на 16 пунктов. Итак, может ли чесночный порошок на самом деле замедлить прогрессирование атеросклероза? Исследователи изучали таблетку порошка чеснока против плацебо в течение трех месяцев. Как вы можете видеть ниже в группе плацебо ухудшилась, что и имеет тенденцию случаю. Ешьте ту же диету, которая закупоривает артерии, и ваши артерии продолжают засоряться. Тем не менее, прогрессирование заболевания, казалось, замедлялось и даже тормозилось в группе чеснока.
Конечно, было бы неплохо увидеть утолщение стенки артерии в обратном направлении, но для этого, возможно, придется добавить в свой рацион больше растений, чем просто чеснок. Тем не менее, эта же четверть чайной ложки простой специи, доступной повсюду, может рассматриваться как дополнение к лечению атеросклероза, убийцы номер один как мужчин, так и женщин по большей части мира.
Как насчет чеснока для высокого кровяного давления? Систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых испытаний «продемонстрировал, что чеснок оказывает статистически значимое и клинически значимое влияние» как на систолическое, так и на диастолическое кровяное давление, снижая верхнее число почти на семь, а нижнее число примерно на пять. Это может показаться не очень большим, но снижение диастолического артериального давления (нижнее число) на пять пунктов может снизить риск инсульта примерно на треть и сердечных заболеваний на 25 процентов.
2 минуты
15 марта 2024