21 подписчик
🌜 Правила идеального сна
Сегодня отмечается Всемирный день сна – праздник, который напоминает о том, как важно уделять особое внимание этой части нашей жизни.
Хороший и качественный сон – необходимая составляющая здоровья и долголетия. Он оказывает прямое влияние на иммунитет, сердечно-сосудистую систему, память и психоэмоциональное состояние.
Наши эксперты рассказали, как засыпать легче и чувствовать себя лучше:
⭐️ Александра Мельницкая
научный сотрудник Лаборатории биомаркеров старения РГНКЦ, врач-гериатр, врач-исследователь крупнейшего в России исследования старения RUSS-AGE, врач Трансляционной клиники медицины долголетия
⭐️ Михаил Бочкарев
к.м.н., врач-терапевт, сертифицирован по сомнологии Европейским обществом изучения сна. Основатель проекта Asleep @asleeep_bot, который является участником акселератора Сеченовского университета. Бот-помощник оценивает сон, подбирает варианты его диагностики и улучшения
Надеемся, теперь ваш сон будет еще более крепким и приятным ✨
Около минуты
15 марта 2024