5291 подписчик
Как сделать 2024 особенным *️⃣
Сейчас только март, а я уже запустила 5 небольших продуктов, сменила 3 страны, и поговорила с большим количеством людей, чем за весь прошлый год. Хочу поделиться, как я подготовилась к тому, чтобы сделать этот год другим. 💫
Конечно, каждый год — особенный и классный, но меня уже несколько лет раздражает отстутствие результата по определенным направлениям. И в этом году я решила кардинально поменять свой подход к делам.
Из рефлексии по итогам прошлого года я выяснила, что трачу слишком много энергии на вещи, которые не приближают меня к моему дизайну жизни. В основном, это про зависимость от соцсетей и контента.
Судя по встроенной статистики телефона, в 2023 я проводила 1-1,5 часа в день только в инстаграме! Мне ещё повезло, что я не подсела на тикток, хотя я уверена, что ютуб и телеграм отнимают ещё больше. Поэтому я решила в первую очередь убрать этих пожирателей времени и энергии.
И это получилось достаточно успешно! Вот конкретные шаги, которые мне помогли:
IG:
🟢Настроить блокировку входа через приложение ScreenZen. Оно дает возможность ограничить продолжительность и количество раз запуска приложения.
TG:
🟢Перенести все каналы и группы на другой аккаунт, чтобы заходить в них осознанно, когда есть ресурс на изучение.
YouTube:
🟢Добавлять интересные видео в «смотреть позже» и заходить только туда, игнорируя рекомендации.
🟢Установить мой Youtube Transcriber в браузер на компьютере и пролистывать транскрипцию видео перед просмотром, чтобы не смотреть очевидные/бесполезные вещи.
🟢Установить мой Disable YouTube Shorts для скрытия шортсов в браузере на компьютере, чтобы не было возможности залипнуть на них.
🟢Установить мой UnHook YouTube в браузер на компьютере, чтобы скрыть вообще все отвлечения (главный экран, подписки, рекомендации, похожие видео и т.д.) и смотреть только нужное.
Другие хаки:
🟢Удалить приложения с телефона и заходить в соцсети через браузер;
🟢Загрузить специальное приложение-мессенджер инстаграма без других функций;
🟢Отключить все уведомления (мастхэв);
🟢Выключить цвета на телефоне, чтобы экран был черно-белым и непривлекательным;
🟢 Не покупать подписку на нетфликс, кинопоиск и другие стриминги, чтобы сделать процесс смотрения фильмов неудобным и неэтичным.
Мое экранное время на телефоне сократилось в 2 раза, хотя я применила даже не все советы. Нужно ещё настроить аналитику времени в браузере, но прогресс тоже чувствуется.
Поделитесь вашими способами борьбы с зависимостью от инфо-потребления.🧸
2 минуты
15 марта 2024