5293 подписчика
Как сделать 2024 особенным
Сейчас только март, а я уже запустила 5 небольших продуктов, сменила 3 страны, и поговорила с большим количеством людей, чем за весь прошлый год.
Хочу поделиться, как я подготовилась к тому, чтобы сделать этот год другим. Но для начала нужно прояснить ситуацию.
Каждый год особенный, и классный, но меня раздражает отстутствие результата по определенным направлениям, которое повторяется уже несколько лет. И этот год я решила координально поменять свой подход к делам. Из рефлексии о результатах прошлого года я выяснила, что трачу слишком много энергии на вещи, которые не приближают меня к моему дизайну жизни. В основном, это про зависимость от соцсетей.
Судя по встроенной статистики телефона, в 2023 я проводила 1-1,5 часа в день только в инстаграме! Мне ещё повезло, что я не подсела на тикток, хотя я уверен, что YouTube и Telegram отнимают примерно столько же времени. Поэтому я решила в первую очередь убрать этих пожирателей времени и энергии. И это получилось достаточно успешно!
Вот конкретные шаги, которые мне помогли:
инстаграм:
телеграмма:
YouTube:
Другие приложения:
- Удалить приложения с телефона
Используйте социальные сети в браузере или специальных приложениях, которые настраивают их.
Загрузите приложение только для общения с людьми из Instagram
Отключить уведомления
Сделать телефон серым
Уберите кран, чтобы разблокировать
- не покупать подписку на нетфликс, кинопоиск и другие стриминги (это делает процесс смотрения фильмов неудобным и неэтичным)
надеюсь, это будет полезно и для вас
Мое экранное время сократилось в 2 раза, и на инстаграм я стала тратить 25 мин. в день, а в телеграм каналы стала заходить всего пару раз в день. В браузере надо ещё настроить трекинг времени, но прогресс тоже чувствуется. Расскажу ещё подробнее про мой инструмент борьбы с отвлечениями на youtube в следующих постах. 😏
У кого-то ещё есть зависимость от скроллинга? Поделитесь вашими способами борьбы с ней.
1 минута
15 марта 2024