31 подписчик

продолжим говорить про эмоции и попытаемся понять послание, которое они в себе несут.

Я злюсь ≠ я злой.

Злость — это чувство, эмоциональная реакция на внешние события, а не черта характера. Обычно такая реакция означает, что ваши границы были нарушены. Злость ни в коем случае не делает вас плохим человеком.

Мне страшно ≠ я трус.

Страх это сигнал, что вам что-то угрожает. Важно не подавлять его, а сделать своим союзником. «Хороший» страх предупреждает об опасности, подключает ресурсы организма, чтобы ее избежать. Слишком сильный страх, наоборот, парализует, делает неспособным действовать – в этом случае он становится бесполезным.

Мне грустно ≠ я в безысходности.

Чаще всего испытываемая грусть это признак эмпатии, того, что человек вовлечен в происходящее и чутко относится к эмоциям и переживаниям других людей. Здесь важно отслеживать свое состояние и в случае, когда оно длится долго, вы ощущаете другие симптомы (такие как апатия), то важно вовремя обратиться к психологу и продиагностироваться на предмет депрессивного эпизода.

❓Какие эмоции вы испытываете сегодня?

Около минуты

15 марта 2024