29 подписчиков
💚Дорогие, я часто говорю о том, что нужно возвращаться в настоящий момент, потому что тревога и беспокойство всегда уносит нас в прошлое или будущее.
Лишь в настоящем мы спокойны и безмятежны.
Предлагаю вам еще одну простую технику «заземления». Она поможет вернуться в сейчас и отвлечься от тревоги с помощью 5 органов чувств.
Пробуйте👌
#техники
Около минуты
15 марта 2024