324 подписчика
Мерси-и-и, благодарю себя! А за что? Расскажите здесь: https://j.tinkoff.ru/m-tg/gratitude-to-yourself/
Зачем?
Сосредоточенность на благодарности хотя бы на 20 секунд помогает выбросу нейромедиаторов: дофамина, серотонина и окситоцина. Они улучшают самочувствие, снижают стресс и тревогу. Многочисленные исследования показывают, что у благодарных людей лучше сон, настроение и крепче иммунная система.
Около минуты
15 марта 2024