12 подписчиков
🛌Сегодня 15 марта- международный день сна.
В этот день хочу поговорить о мигрени и бессоннице.
Среди расстройств, напрямую связанных с мигренью, одними из наиболее частых являются нарушения сна.
Распространенность бессоницы( по медицински инсомнии) у пациентов с мигренью, по данным разных авторов, варьирует от 21 до 69%.
Длительно текущие расстройства сна влияют существенным образом и на течение мигрени.
Так при изучении факторов, приводящих к трансформации эпизодической мигрени в хроническую форму, выявили, что наличие длительно существующих расстройств сна и субъективная неудовлетворенность ночным сном — важнейшие факторы, отвечающие за хронификацию мигрени.
При этом адекватное лечение бессонницы у таких пациентов, в том числе с применением стратегий гигиены сна, может способствовать обратной трансформации хронической мигрени в эпизодическую.
Нормализация сна играет значительную роль в учащении приступов мигренозной головной боли,но не является панацеей при хронической мигрени.
Известно, что мигрень и нарушения сна часто сопровождаются тревогой и депрессией и провоцируются стрессогенными факторами.
Среди пациентов с мигренью 24—42% испытывают мигренозные атаки, провокаторами которых является нарушение режима сна и бодрствования.
«Золотым стандартом» лечения хронической бессонницы является когнитивно-поведенческая терапия.
Она патогенетически обоснована, так как воздействует на разные звенья патогенеза бессонницы:
🧠корректирует дисфункциональные убеждения относительно сна и последствий бессонницы,
🧠исправляет неправильные поведенческие установки, которые еще сильнее нарушают сон,
🧠снижает уровень гиперактивации головного мозга и связанный с ним «бег мыслей»
Признавайтесь, кто знал об этом?
Давайте обсудим в комментариях 👇🏻
1 минута
15 марта 2024