8 подписчиков
Ну, давайте обсудим тему: КАК ПРЕКРАТИТЬ ЖРАТЬ ВСЕ ПОПАЛО И СЕСТЬ НА ДИЕТУ
Фото моего завтрака. Некогда красоту наводить, все быстро: яичница, 2 хлебца, авокадо и кофе. Ну, с кофе я здесь переборщила, его уже пора убрать, но пока тяжело сразу отказаться от любимых продуктов (кстати, молоко в кофе безопатозное)).
Причин перееданий много. Знаете же какие, физиологические проще побороть:
1. Просто надо высыпаться)
2. Установить ограничения по продуктам, урезать не надо и на жесткие диеты тоже, просто уменьшите количество вредностей для начала в 2 раза.
3. Добавьте физическую активность.
Формула такая: расход энергии должен превышать поступление энергии. Все просто.
Около минуты
15 марта 2024