8 подписчиков
✅3 лайфхака от Меня
Сегодня хочу поделится действенными советами от меня,
которые помогут вам сохранить кожу здоровой:
📌О витаминах. Если у вас сверхчувствительная кожа – это говорит о дефиците биотина. Биотин содержится в дрожжах, печени, яичном желтке, помидорах, соевых бобах, неочищенном рисе и отрубях.
Однако, биотин, в котором нуждаются наши клетки, преимущественно производится бактериями в нашем собственном кишечнике.
Мы сами являемся производителями витамина
Это возможно лишь в том случае, если не нарушен исключительно сложный, чувствительный и упорядоченный мир кишечных микробов. Им нужна всего лишь здоровая полноценная пища, чтобы усердно заниматься своим делом.
❕Малейшее нарушение баланса, например, алкоголь, кусочек сахара или таблетка антибиотика – может привести к хаосу.
В этом случае выработка биотина снижается.
Около минуты
15 марта 2024