8796 подписчиков
Пост под пятничное винишко
Как один час удовольствия может спасти самый ужасный день
У каждого из нас были дни, когда все шло наперекосяк. Ни хороших новостей, ни достижений, ни поводов для гордости – тлен. Вечером остается только свернуться калачиком и рефлексировать о том, почему вам так не везет.
Но если вы в конце тухлого дня возьмете себя в руки и сделаете пару простых действий, то сможете “переписать” историю этого дня и завтра проснуться с боевым настроем.
Эрик Баркер, ссылаясь на исследования Дэниела Канемана, рассказывает о феномене нашего восприятия. Похоже, что наш мозг – это не только чрезвычайно сложный орган, но и довольно легковерный друг, которого можно убедить в чем угодно.
А теперь лайфхак: после особенно тяжелого рабочего дня я провожу вечер так, чтобы он стал ярким и приятным. Вместо того, чтобы сокрушаться о неудачах, я устраиваю себе небольшой киносеанс или ванну с магниевой солью. Итог? На следующее утро я просыпаюсь с ощущением, что вчерашний день был прекрасным, а я – молодец.
Наш мозг записывает в долгосрочную память каждую минуту нашей жизни – не хватит оперативной памяти. Поэтому он выбирает моменты пика и конечные моменты опыта, чтобы создать общее впечатление о дне. Мы используем чит-код и создаем себе приятный момент в конце дня, чтобы именно он был записан в памяти.
Вот так небольшой "обман" нашего мозга может стать ключом к более счастливой и гармоничной жизни. В конце концов, если мы не можем изменить события дня, почему бы не изменить наше отношение к ним? 💪
1 минута
15 марта 2024