Всемирный день сна ежегодно отмечают в пятницу накануне дня весеннего равноденствия. В 2024 году он придется на 15 марта. С инициативой создания праздника выступил Международный комитет дня сна (World Sleep Day Committee) в Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine (WASM)). Основной целью этого дня является привлечение внимания к различным проблемам, связанным со сном (апноэ – храп и другие нарушения дыхания, бессонница, двигательные расстройства во сне, нарушение циркадного ритма). Эти проблемы представляют собой глобальную эпидемию, которая угрожает здоровью и качеству жизни почти 45% населения мира. Первый Всемирный день сна состоялся в 2008 году под слоганом «Спи крепко, живи бодро».
В среднем, около трети своей жизни человек проводит во сне. По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. Нехватка сна существенно влияет на качество жизни, настроение, работоспособность, самочувствие, ускоряет процесс старения. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение. Однако, спать много - не менее вредно, чем недосыпать.
Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность. Поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил. Качество жизни может стать намного лучше благодаря здоровому сну, так как полноценный сон улучшает умственную и физическую работоспособность человека в течение дня. И наоборот, нарушения сна приводят к ухудшению здоровья. Большинство нарушений сна можно предотвратить или вылечить, но менее трети страдающих ими, обращаются за профессиональной помощью. Если вы страдаете от хронических нарушений сна, обязательно обратитесь к врачу.
Будьте здоровы!
г. Ставрополь, ул. Октябрьская, 182 А
📞+7 (8652) 438-438
📞+7 (9624) 438-438
Лицензия №Л041-01197-26/00551365 от 30.09.2020 СККОД
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
*Не является рекламой, публикация носит информационный характер
1 минута
15 марта 2024