905 подписчиков
Все мы любим поспать!
Сегодня во Всемирный день сна хотим поделиться с вами правилами, которые помогут вам крепче спать:
- ложиться спать и просыпаться в одно и то же время
- минимум за час до сна выключить все гаджеты
- исключить громкие звуки и яркий свет
- не есть минимум за 2–3 часа до сна
- не пить перед сном кофе
- постараться исключить алкоголь и сигареты
- подобрать для спального места удобный матрас и подушку
- проветривать комнату перед сном
Соблюдение этих простых, но важных правил позволит комфортно погружаться в сон, а утром чувствовать себя бодрым и полным сил!
Больше интересного читайте в нашем телеграм-канале.
Около минуты
15 марта 2024