368 подписчиков
Почему мозг стареет?
Основные причины включают в себя уменьшение числа нейронов, уменьшение скорости передачи нервных импульсов и уменьшение объёма мозговых структур.
Но что же можно сделать, чтобы замедлить старение мозга?
😭Поддерживайте активный образ жизни. Физическая активность способствует лучшему кровоснабжению мозга и стимулирует рост новых нейронов.
🤢Питайтесь правильно. Здоровое питание, богатое антиоксидантами и полезными жирными кислотами, может помочь защитить мозг от воздействия свободных радикалов и снизить риск развития когнитивных расстройств.
🤓Тренируйте свой мозг. Решайте кроссворды, играйте в головоломки, изучайте новые языки или учите что-то новое каждый день. Это поможет сохранить мозг в форме и стимулировать когнитивные функции.
Около минуты
14 марта 2024