9358 подписчиков
Что происходит с нами, когда у нас мрачное настроение, и все видится в серо-черных тонах?
Какие мысли в голове?
Все плохо...
Я несчастна...
Мир ополчился против меня...
Все меня обижают...
Никому нельзя доверять...
В состоянии недовольства, депрессии,
обиженности и страданий в нас живет много таких тяжелых гнетущих мыслей.В нас звучит привычный хор голосов, которые жалуются на жизнь, назойливо повторяя:
— Вот так всегда...Именно со мной такое всегда происходит...Хотела как лучше,а получилось как всегда...
И пока эти мысли звучат в голове, страдания продолжаются, мрачное несчастное состояние никуда не уходит.А все потому, что эти мысли — программы к действию.
Но есть выход.Это осознанное изменение хода своих мыслей.Измените мысли — изменится настроение. Станет легче и в чем-то проще.
Хочу предложить вашему вниманию очень действенный метод "очистки"своего настроения. Он включает в себя 3 этапа.
✅уединитесь, возьмите лист чистой бумаги и выпишите все, что думаете по поводу сложившейся ситуации, которая вас гнетет, по поводу своего настроения, проблемы.В результате прописывания происходит осознание и очищение от гнетущих мыслей.
✅на другом листе бумаги пропишите желаемое решение проблемы, желаемое состояние, настроение.
✅Все "хочу" нужно перевести в решения, используя глаголы "начинаю", "создаю", "учусь", "нахожу", звучащие в настоящем времени. Таким образом вы дадите своему подсознанию задачу на то, чтобы решение начало работать прямо сейчас.
Например,
Я начинаю понимать, что мне нужно делать.
Я становлюсь уверенным.
Я учусь находить наилучшие варианты для себя.
Я учусь себя ценить.
Я создаю ясность.
Этот этап переводит вас в состояние человека, который берет на себя ответственность. Который готов к действиям.
Меняя свое настроение, меняя свои мысли, вы меняете свои действия и свои результаты. Вырываетесь из круга привычного реагирования. Меняете свою судьбу.
1 минута
14 марта 2024