28 подписчиков
🌸 Преимущества Женских Асан в Практике Йоги
Женская йога предлагает специальные асаны и упражнения, которые поддерживают женское тело и энергию. Вот некоторые из них:
Шетали Пранаяма (Охлаждающее Дыхание):
Это техника помогает справиться с горячими приливами и нервозностью в период менопаузы, успокоить и охладить ум.
Буджангасана Поза: Укрепляет мышцы спины, улучшает пищеварение и помогает справиться с дисбалансом гормонов.
Сукхасана (Поза Счастья):
Эта асана помогает сосредоточиться, снять стресс и создать гармонию внутри себя.
Шавасана с поддержкой подушки:
Это асана помогает расслабиться и восстановиться после напряженного дня, а также улучшить сон, снять напряжение с поясницы.
Кобра Поза с Опорой на Локти:
Укрепляет спину, растягивает грудную клетку и улучшает дыхание.
Эти асаны помогают женщинам не только поддерживать физическое здоровье, но и достигать внутренней гармонии и эмоционального благополучия. Используйте их в своей практике йоги, чтобы ощутить положительные изменения в своей жизни. 🌺
#ЖенскаяЙога #ПрактикаЙоги
Около минуты
14 марта 2024