5 подписчиков
Мои тренировки обычно приходятся на утреннее время, где-то в 10 часов утра, может быть даже раньше)
Считаю целесообразнее тренироваться с утра, чтобы, во-первых, зарядиться как следует энергией на рабочий день!
Во-вторых, на мой сугубо личный взгляд, организм переходит в стадию восстановления после тренировки намного раньше, если мы занимаемся с утра.
В-третьих, я точно знаю, что у меня вечернее время не занято, я могу его провести с семьей, либо подольше поработать.
И, таким образом, у меня уже строится мой график дня. Умылся, позавтракал, через час тренировка. Далее работаю, строю тренировки для своих клиентов, работаю над клубом весь день.
И вечером, если мне удается, я еще немного занимаюсь стретчингом или медитациями, что тоже помогает восстановиться после тяжелого рабочего дня!
Если будет кому-то полезно, пожалуйста, пользуйтесь. Можно использовать вот такой график.
#фитнес #какпохудетьдома #каксброситьвес #тренировкидлямам #тренировки #спорт #фитнестренер #зож #мотивация #графикдня
Около минуты
14 марта 2024