3 подписчика

📰 ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ПРИЁМА ПИЩИ СУЩЕСТВУЕТ! И вот, каким его представляет наука:

☕️ Завтрак: 7:11

🍜 Обед: 12:38

🥗 Ужин: 18:14

Ну что? Насколько вразрез это идёт с вашим расписанием? 😅Понятно, что узнав о конкретных минутах, большинство перестраивать своё питание не ринется, но есть такие интервалы, которыми всё же пренебрегать не стоит. Например, ❗️обедать важно до 15 часов. Те, кто ест позже менее энергичны и больше склонны к проблемам с лишним весом. ❗️Ужинать лучше до 20 часов, иначе велик риск прибавить до 5 см в талии. ❗️А ещё следует есть в одно и то же время. Процессы в организме зациклены и каждый 24 часа повторяются. Это обмен жира, глюкозы, холестерина. Питание по графику позволяет стрелкам наших биологических часов двигаться без сбоев. Тогда не будет стрессов, срывов и переедании.

🌱Напоследок интересный факт, о котором, уверена, мало кто знает. Время завтрака в 56% случаев передаётся по наследству, обеда — в 38%. А вот на время ужина генетика влияния не имеет.😝

#шикшпаргалка

Около минуты

14 марта 2024