429 подписчиков
Какие важные правила существуют в весенний период?
📘Многие из вас уже знают, что Аюрведа рассматривает все через концепцию трех дош. Времена года аналогичны. Сезон Ваты (зима) сменяется сезоном Капхи (весна), после чего наступает Питта (жаркое лето). И каждый из них проходит три стадии:
🔴накопления
🔴возбуждения
🔴выхода (умиротворения)
Все 3 месяца зимы Капха доша накапливается в виде слизи и находится в связанном состоянии, как бы высушенном. А с приходом ранней весны и тепла слизь начинает «разжижаться» (как топленое масло) и заполняет тело, полость внутренних органов изнутри, не давая выхода другим дошам, т.е. блокирует их. Баланс дош нарушается.
Это и приводит к развитию и обострению весенних заболеваний: ОРВИ, патологий ЖКТ, органов дыхания, аллергических реакций и набору веса.
Чтобы защитить организм весной, необходимо следовать правилам сезона и ежедневно внедрять их в жизнь:
🔹вставать до 6 часов утра (т.к. с 6 до 10.00 наступает время Капхи и вставая позже, вы будете чувствовать себя уставшим)
🔹принимать паровые процедуры - баня, сауна, кедровая бочка
🔹желательны и полезны интенсивные занятия спортом, кардио нагрузка до пота
🔹завтрак начинать чаем со свежим имбирем и лимонным соком (чтобы разжечь пищеварение, т.к весной оно работает медленнее)
🔹выбирать еду, легкую для переваривания, содержащую минимум жиров
🔹зерновые: ячмень,гречка, пшенная каша, а также горькие овощи
🔹выбирайте мед старше года (он запускает метаболизм и снижает вес)
🔹минимизируйте сырые овощи, кушайте их приготовленными на гриле или в рагу
🔹особенно неполезны в это время кисломолочные продукты (если очень хочется, то они должны быть приготовлены в виде сырников или запеканок),и кушать их лучше с 12.00 до 16.00
🔹холодные напитки замените горячими отварами, чаем и молоком со специями (куркума, имбирь, кардамон)
👉Записаться на консультацию:
❤С любовью!
#аюрведа #аюрведавесной #онлайншкола
1 минута
14 марта 2024