157 подписчиков
Толерантность к фрустрации — это термин, который подразумевает способность человека выдерживать разочарования, неудачи, ограничения или отклонения от ожиданий без потери интереса, мотивации или спокойствия. Не является самым распространённым термином в психологии, однако важно понимать, что это явление собой представляет и какие преимущества несёт.
Если говорить простыми словами, но толерантность к фрустрации — это способность пережить тот факт, что ты не получил то, что хотел. Или получил, но не в той форме, как хотелось бы.
Важно развивать толерантность к фрустрации, потому что она:
- позволяет эффективно решать проблемы;
- повышает самоэффективность;
– улучшает отношение с окружающими, поскольку люди, которые умеют переносить фрустрацию, обычно лучше контролируют собственные эмоции и могут эффективнее решать конфликты.
Как развивать толерантность к фрустрации?
- осознавать, что неудачи и трудности являются неотъемлемой частью жизни;
- развить навыков саморегуляции и управления эмоциями в стрессовых ситуациях;
- постепенная экспозиция, то есть изучение и преодоление источников фрустрации, адаптация к новым ситуациям и требованиям.
Около минуты
14 марта