34,1 тыс подписчиков
Без тренировок: 8 правил естественной активности
На самом деле просто на протяжении дня вы можете тратить больше энергии, чем на активной тренировке. При любом движении ваши митохондрии получают стимул производить ещё больше энергии.
Человеку (как и животным) свойственно двигаться больше, если он съел больше и наоборот, двигаться меньше, если еды было мало. Но мы подавили этот инстинкт. Сидячий образ современной жизни не только делает нас визуально похожими на креветок, но и располагает к перееданию.
Как же почувствовать себя сильнее и здоровее? Собрали бытовые советы из книги «Вернуть энергию» в наших карточках.
Около минуты
13 марта 2024
911 читали