527 подписчиков
Как выглядит безопасный сон
Эти правила нужны, чтобы избежать синдрома внезапной детской смерти (СВДС) — когда ребёнок младше 1 года внезапно умирает по неизвестной причине.
💤 При чём тут сон?
СВДС иногда называют «смертью в кроватке», и правила безопасного сна основаны на большом количестве исследований по выявлению факторов риска СВДС.
А вот и они:⠀
1️⃣ Все дети, включая недоношенных старше 32 недель, должны спать на спине в каждый сон. Сон на боку или на животе не рекомендован.
⠀
Но: как только ребёнок научится активно переворачиваться и будет делать это во сне, оставляйте его в том положении, в котором он уснул (переворачивать на спину не нужно).
⠀
2️⃣Младенцы должны спать
🔵на жёстком матрасе в детской кроватке
🔵в комнате родителей
⠀
3️⃣В кроватке не должно быть одеял и подушек, мягких игрушек и мягких бортиков. Также не рекомендуется использовать позиционеры для сна.
⠀
4️⃣Не надевайте на ребёнка слишком много одежды, помните, что малыша очень легко перегреть. Оптимальная температура для сна 18-22С.
⠀⠀
5️⃣ Не закрывайте голову ребенку, когда он спит.
‼️‼️ Не стоит надеяться на гаджеты, которые проверяют дыхание или частоту сердечных сокращений ребёнка во время сна. Исследования показали, что они не предотвращают СВДС.
⠀
После 6 месяцев риск СВДС существенно снижается, но не исчезает полностью.
А совместный сон?
Он считается не таким безопасным, как раздельный, но если ваша семья выбирает такой вариант, то для него тоже есть свои правила безопасности.
Если малыш
🟢здоровый, доношенный
уложен на спину в оптимальной по температуре одежде или спальном мешке
🟢не укрыт одеялами
🟢без тугих пелёнок (так, чтобы он мог рукой создать место, откуда будет поступать воздух)
Спальное место —
🟠ровная кровать с твёрдым матрасом
🟠без щелей и зазоров между матрасом и стеной, мебелью или бортиком (под бортиком имеются в виду ограничители, а не мягкие подушки)
🟠с хорошо натянутой, зафиксированной простынёй без тяжёлых пледов и одеял, подушек и мягких игрушек
А мама —
🔵не курит
🔵не слишком уставшая (просыпается на негромкий плач, «кряхтение»)
🔵не принимала накануне алкоголь, снотворные и седативные вещества
🔵спит в одежде без шнурков и лент, а также снимает цепочки
🔵готова собирать длинные волосы и укрываться только по пояс
Тогда совместный сон будет достаточно безопасным и значительно облегчит маме ночные кормления грудью.
⠀
❗️❗️ Домашние животные не должны спать в одной кровати с ребёнком.
В идеале в одной кровати должны быть только один ребенок и один взрослый, но если кровать — единственное спальное место и в ней остаются оба родителя
желательно, чтобы ребёнок спал только возле мамы.
Используйте два лёгких покрывала для каждого родителя, если получается положить ребёнка только между вами (например, в гостях).
Пусть ваш сон будет крепким и обязательно безопасным ❤️
#дети_здоровье
2 минуты
13 марта 2024