Что касается неблагоприятного действия на уровень глюкозы в крови или заболеваний сердца, то должны пройти месяцы и годы. Никто не умирает под лучом света от ночника. Если это и будет вредно, то проявится не сразу. И наоборот — некоторых людей постарше ночной свет спасает от падений, перелома шейки бедра или психических расстройств. Им вредно отказываться от ночного света...

Постоянно приходится обсуждать это с разными людьми. Кому-то назначаем яркий свет по вечерам для борьбы с ранней сонливостью, а кому-то предлагаем отказаться от яркого белого или синего света перед сном, чтобы проще было заснуть. Лишний свет, то есть своеобразное световое загрязнение, снижает качество сна. Эффект примерно тот же, что бывает при смене часовых поясов или работе в ночную смену. Если регулярно и долго нарушать себе естественный процесс чередования бодрствования и сна, то это приводит к небольшому, но вполне заметному увеличению риска заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета...