324 подписчика
«Людей беспокоят не сами события, а то, как они их воспринимают»
Чтобы меньше страдать, нужно сформировать реалистичную картину мира и строить реалистичные ожидания. Это задача рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ).
РЭП-терапевты не научат вас круто рифмовать, но помогут реалистично взглянуть на обстоятельства и действовать более эффективно. Как работает этот вид терапии и кому он подходит, объясняем здесь: https://j.tinkoff.ru/m-tg/rebt/
Около минуты
13 марта 2024