2 подписчика
🥐🥯 ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ БУЛОЧКИ И ЖИРНОЕ МЯСО, ИЛИ КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ БЕЗ КОНТРОЛЯ.
Признайтесь, бывает такое👇
*Хочешь привести себя в форму, но постоянно срываешься на что-нибудь вкусненькое и не полезное.
*Знаешь о вреде сахара, быстрых снеков и жареного, но не хватает силы воли убрать или сократить в рационе.
*100 раз пробовала сидеть на диете, но привычки и вес возвращаются на прежнее место.
Всё это по одной причине:
свежие овощи, зелень, фрукты, орехи действительно питают наше тело и оздоравливают его. Помогают оставаться в форме.
А приготовленная пища (от булочек до жирного мяса) питает нашу психику и пробуждает чувство спокойствия.
Так исторически сложилось. С первым понятно, разберемся с булочками.
С появлением огня стало возможным защищаться с его помощью от хищников, а значит больше не нужно от них так тщательно скрываться и убегать ➡️ появилось время и возможность готовить еду на костре, собираться вместе, греться и быть сильнее. Стало спокойнее и безопаснее.
Горячая пища тесно переплелась с ровным душевным состоянием.
Поэтому если вы решите с этого дня стать осознанным сыроедом, то скорее всего получите нервный срыв, так как психика к этому не готова.
Как же начать правильно питаться и привести себя в форму?
Воспользуйтесь следующими рекомендациями.
1. Перед тем, как что-то съесть, спросите себя «Мне действительно сейчас это нужно? Этот 🥨🥓🍞🍟🥘 будет питать моё тело или душу?
2. Вспомните какая мысль была у вас перед желанием съесть лишнее. 99% это продиктовано беспокойством ума и/или эмоций.
Вне зависимости от ваших ответов, если желание съесть ещё осталось, позвольте себе это.
Но не откладывайте в долгий ящик решение истинных потребностей вашей психики, которые приводят к неконтролируемым перекусам и перееданию.
На индивидуальных консультациях я выявляю причины эмоциональной нестабильности и даю решение как вернуть себя к спокойному гармоничному состоянию.
Все, кому это важно, записывайтесь через личные сообщения @kutuzovairina Пишите «Консультация» и я пришлю подробности.
1 минута
13 марта