1243 подписчика
⛔️ 3 мифа о фруктах:
1) Прием фруктов перед сном приведет к потере веса.
🌙 Нет, употребление фруктов в вечернее время повысит уровень глюкозы в крови и приведет к увеличению инсулина.
2) Фрукты полезны всем.
🫧 Фрукты, имеют высокий гликемический индеек и противопоказаны в сыром виде для людей с преддиабетом и диабетом. Также многие люди плохо их переносят, испытывая вздутие и др. неприятности с ЖКТ + аллергии.
3) Сухофрукты могут заменить сладости при похудении.
🍬 Некоторые сухофрукты, если употреблять в больших количествах, содержат много калорий. Например, чернослив, курага. Они имеют достаточную гликемическую нагрузку, что тоже может негативно сказаться на процессе похудения.
Учитесь заботиться о себе и у Вас все получиться ❤️
Около минуты
13 марта 2024