31 подписчик
Существует четыре основных причины возникновения негативных эмоций:
оправдание,
отождествление,
обдумывание,
осуждение.
📈Невероятный скачок вперед для изменения образа своего мышления и всей жизни произойдет, когда вы начнете систематически устранять из своей жизни все четыре причины возникновения негативных эмоций.
Таким образом, первый шаг на пути к счастью – обучение.
Прежде всего, мы должны научиться отличать полезные эмоции и намерения от вредных, а также понимать, в чем конкретно проявляется их польза или вред.
Мы должны осознавать, что негативные эмоции вредны и нежелательны не только для нас самих, но и для общества в целом, а также для будущего всего мира.
Осознание этого факта придаст нам решимости в преодолении и устранении подобных эмоций.
Затем необходимо понять преимущества позитивных эмоций и намерений. После этого мы сможем начать развивать и усиливать эти позитивные эмоции, прилагая все возможные усилия.
Стремление к этому появится внутри нас само собой, как своего рода волевой акт.
Разбираясь с тем, какие эмоции и намерения полезны, а какие – вредны, мы постепенно развиваем в себе твердую решимость добиться перемен.
И вскоре мы уже можем сказать себе: «Теперь секрет моего счастья, моего лучшего будущего находится в моих собственных руках. Я не могу упустить эту возможность!»
Чем отличаются эмоции от чувств?
Чувства — это не то же самое, что эмоции. И грань между ними невероятно тонка. Давайте разбираться
✔️Эмоции (от лат. emovere — волновать, возбуждать) есть у людей и животных. Они возникают первыми как вспышка, мгновенная реакция на раздражитель. А ещё они краткосрочны и изменчивы, поскольку завязаны на выделении гормонов: на смену весёлому настроению легко может прийти злость. К примеру, можно бодрым и беззаботным выйти из подъезда и разозлиться, наступив в грязь
✔️Чувства же присущи только людям и они гораздо более устойчивы. Они связаны с нашими ценностями, взглядами на мир и могут не меняться долгое время
Чувство возникает на основе эмоций, а не наоборот. Чувство более длительное, стабильное и более сложное. Если эмоции быстро меняются в зависимости от обстоятельств, то чувство сохраняется даже при изменении ситуации.
Эмоция проявляется более ярко и интенсивно, она может быть выражена в виде радости, гнева, страха или грусти. Чувство же может быть более тонким и скрытым, например, любовь, благодарность или сожаление.
Для распознавания своих эмоций и чувств нужно понимать, чем они отличаются друг от друга и что на самом деле лежит за внешним проявлением человеческих реакций. Поэтому осознание своего эмоционального состояния — первый шаг на пути работы со своими чувствам
2 минуты
13 марта 2024