11 подписчиков
Для чего нужны мышцы⁉️
✅ Всех нас ожидает старость. Старость это не возраст, это потеря мышечной ткани!
С годами уменьшается выработка гормонов, что приводит к потере мышечной ткани. С каждым годом мы теряем около 0.5 кг . Понижается уровень обмена веществ. Т.е. ежегодно мы должны уменьшать потребленте калорий. Конечно никто этого не делает. Наоборот , с годами у нас растёт достаток и мы едим еще лучше и больше чем в молодости.
Именно поэтому у нас и нарастает жирок год за годом.
Именно поэтому мы должны сохронять наши мышечные группы-а для этого они должны быть постоянно в работе и иметь должное сбалансированное питание ( белок, полезные жиры, витамины, минералы)
✅ Идеальные пропорции тела создаются именно мышцами. Не жиром, не костями, а именно мышцами можно их создать.
✅ Повышенных расход калорий, даже во время сна, это тоже заслуга мышечных групп.
✅ Улучшение обмена веществ, замедление старения кожи и жизненный тонус-это тоже мышцы☝
Поэтому наша цель-избавление от жировой ткани при максимально возможном сохранении мышечной массы‼️‼️‼️‼️‼️
Около минуты
13 марта 2024