157 подписчиков
Вина бывает рациональная (касается четко прописанных или сформулированных законов, пропорциональна реальной величине нанесенного нами ущерба) и иррациональная - нездоровое чувство, не основано на объективной реальности, часто берущее начала от дисфункциональных методов воспитания или манипуляций извне.
Вещи, за которые вы не должны чувствовать себя виноватыми
💠Не соответствуете ожиданиям и желаниям других людей
💠Отказываетесь от общения с людьми, которые негативно влияют на ваше психологическое
состояние - даже если это родственники
💠Говорите твердое «нет»
кому бы то ни было, если это необходимо
💠Ваши увлечения, даже если они кажутся другим людям глупыми
💠Зарабатываете значительно больше или меньше, чем ваши друзья
💠Отключаете звук телефона, когда вы заняты чем-то важным
💠Отдаёте приоритет своим потребностям, желаниям и целям
💠Отклоняете рабочие звонки в выходные или в отпуске
💠Уделяете время не только работе, но отдыху, даже если работы много
💠Нуждаетесь в том, чтобы иногда побыть в одиночестве
💠 Не отвечаете в ту же минуту на несрочные сообщения
💠За ваши естественные потребности - отдых и лечение во время болезни, достаточный сон.
Около минуты
13 марта 2024