25 подписчиков
В современном темпе жизни все больше людей сталкиваются с недостатком энергии💤
👉Где брать силы на новые свершения?
Прежде всего, стоит обратить внимание на образ жизни:
➖недостаток сна приводит к нарушению работы организма, ухудшает память, внимание и общее самочувствие;
➖неправильное питание может тоже вызвать повышенную утомляемость. Попробуйте добавить в рацион свежие овощи и фрукты и не забывайте о регулярности приемов пищи.
👉Какие микроэлементы в организме можно проверить?
Одним из ключевых микроэлементов, от которого зависит уровень энергии, является железо. Недостаток железа может привести к анемии, которая сопровождается слабостью, усталостью и общим снижением активности.
Еще одним важным микроэлементом, который помогает сохранить высокий уровень энергии, является магний. Его недостаток может привести к мышечным судорогам, чувству усталости.
Недостаток витамина D может сказаться на уровне энергии, так как этот витамин играет важную роль в процессах передачи нервных импульсов в организме.
Около минуты
13 марта 2024