17 подписчиков
Как и почему работает арт-терапия?
Арт-терапия предлагает безопасное пространство для экспериментов и самоисследования, где можно свободно проживать свои эмоции и настроения через выбор и применение цвета, форм, разных сценариев.
1. Выражение эмоций без слов. Многие из нас испытывают трудности в выражении своих чувств словами. Арт-терапия позволяет обойти языковые барьеры, предоставляя возможность выразить себя через творчество. Это особенно важно для тех, кто переживает стресс, тревогу или депрессию.
2. Развитие творческого мышления. Арт-терапия помогает найти нестандартные решения в повседневной жизни, и научиться легко адаптироваться к меняющимся обстоятельствам.
3. Снижение тревожности: Арт-терапия влияет на амигдалу (отвечает за обработку эмоций) и префронтальную кору (отвечает за планирование, решение проблем и регулирование эмоций), что способствует улучшению эмоционального самоконтроля и снижению тревожности.
4. Улучшение настроения: во время занятий творчеством происходит стимуляция медиальной префронтальной коры. Этот участок мозга активизируется за счет усиления процесса самовыражения и самосознания, что в результате способствует улучшению настроения и повышению самооценки.
В Well,Be на курсе «7 цветов настроения» мы включили основные элементы арт-терапии в повседневные упражнения, помогающие вам исследовать свой внутренний мир и обрести эмоциональную гармонию.
1 минута
13 марта 2024