25 подписчиков
Рацион на 5 дней
КБЖУ на день: 1371кк 151Б 48Ж 90У
На эту неделю готовил только завтраки и обеды + перекус экспонентой.
Ужин вариативен - из того что приготовили дома =)
Стоимость продуктов 3438 рублей = 687,6 руб/день
#рецепт #белок #дефицит #1400ккал #рацион #диета #похудение #КБЖУ #калории #рационпитания #правильноепитание #лишнийвес #мужскаякулинария
Около минуты
13 марта 2024