9 подписчиков

❗️⚡️Синтетический витамин А может увеличивать риск рака лёгких у курильщиков, даже если курение в прошлом.

Поэтому дефицит лучше компенсировать питанием.

Источники ретинола:

✅Жир печени трески (на 100 г продукта более 30 суточных доз!)-с ним аккуратно;

✅Печень трески

✅Говяжья печень

✅Масло сливочное

✅Сыр

✅Яйцо

✅Творог

✅Молоко

✅Сметана

Каротиноиды:

✅Морковь

✅Шпинат

✅Курага

✅Тыква

✅Сладкий перец

✅Брокколи

#витаминА

Около минуты

13 марта 2024