95 подписчиков
💤Сон — это очень важный процесс для нашего здоровья и благополучие
#УтросМинздравом
☝️Недостаток сна может привести к различным проблемам, таким как ухудшение памяти и концентрации, повышенный уровень стресса, проблемы с настроением и даже повышенный риск развития серьезных заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
😴Рекомендуется получать от 7 до 9 часов сна в день.
❗️Если у вас есть проблемы со сном, попробуйте создать определенную рутину перед сном, установить регулярный график сна и избегать употребления кофеина и алкоголя ближе к ночи.
Около минуты
13 марта 2024